domingo, 24 de noviembre de 2013

Maratón Valencia 2013 con final feliz

Maratón Valencia 2013 con final feliz
Repetimos este maratón, esta vez no es una mas, si no la prueba del dicho, que el que quiere puede. Empezamos Pepe y yo a entrenar tres meses antes de la fecha, planificamos un entreno, para bajar de tres horas diez minutos, sacrificio y mucho tiempo invertido ya que habían algunas semanas de mas de 70 km de entrenamiento, pero lo asimilamos bien, incluso Jordi y mi primo Paco nos ayudan con las series, en definitiva tres meses pasándolo bien con amigos.
Y llega la semana de bajada, con la mala suerte de torcerme un tobillo seis días antes, resultado un esguince, con derrames interno y externo, mas el consiguiente hinchazón, acompañado de un dolor un tanto molesto
Ya doy por perdida el maratón y sus tres meses de entreno, pero me encuentro a Paco Murillo, amigo y el mejor atleta de la comunidad valenciana de todos los tiempos ( hasta ahora record autonómico de maratón, y no se lo levantan) le comento lo sucedido, y me aconseja un osteopata de Alcoy, Bruno Balaguer, me pongo en contacto con él y me da esperanza de reparar el tobillo, para correr la maratón en cuatro días, sigo sus instrucciones y aquí esta el resultado 3h18´49” solo seis segundos mas que el año pasado en esta misma maratón Con todo esto en la cabeza me presento en valencia, Ana y yo, entre tanta gente a Pepe no le encuentro así que decidimos vernos al finalizar la prueba, somos varios de Bañeres, a Tino si que le veo, unos comentarios y cada uno para su cajón de salida.
Como siempre nervios en la salida, puntuales a las nueve movemos la marcha, ni me acuerdo de mi tobillo y eso que lo llevaba vendado, solo una cosa clara y muy recalcada por el osteópata, asienta bien la pisada en las curvas y no tropieces, por lo que más quieras, ok Bruno asi lo haré Km 10 mi ritmo medio es de 4´14” , boy bien ya me he calentado y doy algún parcial de un km a 4´07” , ahora controlar el ritmo; paso el km 21 en 1h31´ , no me molesta nada, el ambiente es genial, mucha gente animando y sobre todo muchos extranjeros , de echo veo algunas banderas de la bretaña francesa, me da mucha alegría pues, tres Paris – Brest - Paris, en las piernas le dejan a uno muy marcado Sueño con mi tiempo, es algo increíble un pie hinchado como una bota y aquí estoy para bajar mi tiempo en una maratón, aunque la realidad es otra, aquí hay una lesión y al final sale, en el km 28 empiezo a notar la pierna buena un poco cargada, es lógico el trabajo se lo esta llevando esta y no la fastidiada, aflojo el ritmo, y en el km 30, ya se hace notar muy cargada, los parciales a cada km han bajado y ahora ruedo a una media de 4´43” y subiendo, me doy cuenta de la realidad y el sueño se desvanece, ahora lo importante es acabar.
Km 35 ya me tome un gel de 226ers en el km 21, y ahora va otro, son digeribles al cien por cien, menos mal por que solo me faltaba eso un pelotazo en él estomago Sigo , aflojando el ritmo en el parcial del km 41 lo paso en 5´45 “ , pero esto ya esta, estoy dentro del recinto del palacio de las artes y las ciencias de Valencia, y ya veo el arco de meta, muchísima gente esto es genial, solo tengo un gesto al entrar en meta me quito la gorra de correr ante este evento, ante mis fuerzas para acabar algo, que tan solo unos días no creia poder hacerlo, por una mala pata Unas cervezas y me boy a ver a Ana, ella esta tan preocupada como yo, echando la vista atrás solo se me ocurre decir la típica frase de mi amigo manolo, EL QUE QUIERE PUEDE Ahora a seguir, pero con mas fuerza

domingo, 15 de septiembre de 2013

MADRID - GIJON - MADRID

MADRID – GIJON – MADRID 2013-08-29

 


Otra mas finalizada, y como es habitual disfrutando de la larga distancia.
En esta edición he querido tomármela con tranquilidad, en un grupo reducido y homogéneo.

Ya planificado con antelación, quedamos Vicente, Fulgencio, Manolo, Patricio  y yo, vamos a rodar una,  M – G – M, tranquilos con una forma física diferente los cuatro y contando, que Manolo va con una bici reclinada, intentaremos ir juntos en la medida de lo posible

 



Un día antes en Madrid para pasar las revisiones de bici y material , esto es imprescindible , la organización tiene que cerciorarse, que todos los participantes van de acuerdo con la normativa de circulación sobre todo en la noche. En la revisión me encuentro con José Maria Campos ,acaba de llegar de la Londres – Edimburgo - Londres , todo un ultrafondista ,y amigo personal, de los mas conocidos de España, responsable principal de la M - G - M , junto a su hijo David llevando el peso de esta organización, a la cual le auguro muchas ediciones . Mis más sinceras felicitaciones a la organización en general y a sus voluntarios

Después de los saludos correspondientes nos encontraremos con buenos amigos, con los que hemos compartido muchos kilómetros, Iván López, Patricio, Enrique, etc. Todos con la misma ilusión y con el respeto de lo que vamos hacer, 1250 km con poco descanso, pasando sueño, calor de día y hasta 7 grados de frio por la noche.

Aunque se nos complica la cosa al principio por los olvidos, conseguimos salir en la tercera tanda, salida rápida como siempre, hay ganas de salir a carretera abierta, y por fin en marcha, el primer accidente llega pronto un descuido toque de rueda y Roberto al suelo , esto le va hacer no acabar esta prueba, Patricio se ve involucrado, a partir de ahora estaremos mas atentos e intentaremos ir un poco a la nuestra.

1º control, sello, cocacola y en marcha, a la salida una pequeña avería de Manolo, que se solventa sin mas, y seguimos, la tónica es de calor, con lo que se va tirando de agua, ahora nos toca subir el alto de la pela, que es peor bajarlo que subirlo, ya mas tranquilos y aguantando la carretera bacheada hasta el siguiente control, Ayllon; bonito pueblo, el control esta en las afueras, así que los voluntarios para ir a este son chavales, que nos acompañan con sus bicis, nos preguntan cómo vamos , con mucha ilusión , esto es un detallazo, después de fichar en este control seguimos, ya la madrugada esta avanzada, se nos hará de día por Aranda de Duero ( Palencia ) , un gel con cafeína y a por el siguiente; un buen bocata en Tortoles de Esgueva, y a seguir, el terreno es sube y baja, como zombies hasta el siguiente control, la madrugada a sido fresca llegando a 7 grados y ahora estamos por encima de 40 , lo que aguantan los cuerpos .





Después de pasar el control de Fromista, pararemos en Carrión de los Condes a comer, y con la calda que cae a por Cistierna, buen control, repondremos fuerzas y a por el alto de la Remolina y el Pontón por la parte suave. Subimos al ritmo de Ful, sube pero sin parar, así disfrutaremos mas de los paisajes de los picos de Europa y del pantano de Riaño, una fotos para el recuerdo y a bajar el Pontón, con sus 50 km de descenso se hace interminable, la idea era bajarlo de día, pero el retraso de mas de dos horas que llevamos no nos lo va a permitir , así que luces y precaución
Control de Cangas, bocata y para el hotel que ya llevamos mas de 25 horas danzando en la bici y necesitamos un descanso


5:00 AM. Ya estamos en marcha dirección a Gijón, mañana fresca y húmeda, hacemos grupeta con otros mas que también han madrugado hasta llegar a Gijón, buena comida y de vuelta, no sin antes subir el alto de la madera, puerto suave pero con casi 700 km en las piernas cualquier repecho se nota.

De nuevo en Cangas, algo ligero y a por el Pontón con sus 50 km de subida, Vicente y yo aguantamos el ritmo esperando a Manolo. Una vez subido ya todo cuesta abajo hasta Cisterna, control y fuete comida, ahora vienen esos llanos interminables, Manolo y yo llevaremos el ritmo y los relevos en un grupo de cuatro hasta Fromista , se nos hace tarde, pero al fin a descansar.



Ya van mas de 900 km, las piernas duelen son las 5 de la madrugada, haber si las calentamos, pero hace frio, otra vez a 7 grados, vamos cogiendo corredores desperdigados que se nos unen como Françecs y Bienvenido, llegaran con nosotros a Madrid , en el control de Tortoles nos recibe Fançecs Porta , un buen bocata y dialogo sobre los participantes retirados, unos cuarenta, y retomamos la rutina, pedalea o revienta, por esta carretera en mal estado, que al trasero no le va nada bien, y de nuevo en Ayllon, otra vez los chavales unos veinte con sus bicis, con mas animo que esta madrugada pasada, son la leche, que recibimiento.

Hay que comer es lo que nos salva de este esfuerzo , aunque sea sin ganas, con cerveza entra todo, no se cuantas nos hicimos, foto con los chavales y continuamos, ahora otra vez el alto de la pela con un calor de justicia y un sube que sube, interminable, otra vez al ritmo de Manolo, en una casa particular nos ofrecen agua, muy amable el señor y buenos ánimos, y por fin el control que nunca llega, Atienza otra cerveza, esta vez con un pincho de tortilla de la talla xxl, ahora nos espera quizás lo peor del recorrido, sube y mas sube con aire de cara, carretera ancha pero interminable hasta el control de Cogolludo , poca comida una cocacola y a seguir que lo peor esta por llegar, mas sube, interminables, calor, poco desarrollo se me esta rompiendo el cable del cambio trasero y no me deja subir piñones grandes, se me están poniendo las piernas como troncos de encina, hasta que al final los llanos de Viñuelas y Casar de Talamanca, esto ya se esta acabando muy animados y con ganas de llegar, no sin antes subir un par de rampones de entrada a Algete,



Ya estamos aquí, José Maria Campos, Julio, Enrique , hay gente dándonos la en hora buena, ya lo hemos conseguido, otra M - G –M finalizada, en un grupo pequeño muy dispar con las ideas claras, y ganas de buen hacer , ahora a cambiar el chip , por delante la maratón de valencia , un par de tris olímpicos otro par más de media distancia y la vista puesta en el IRONCAT







miércoles, 14 de agosto de 2013

CAZORLA EN BTT

  
Ya hace tiempo tenia esta aventura en mi cabeza, con un leve empujoncito de mi hermano la vamos a llevar a cabo en cinco etapas, cómodas y asequibles para una forma física media, con el fin de disfrutar de estos parajes y sierras, cien por cien ciclables por las que hemos pedaleado durante estos días



1ª etapa

SILEX – COTORRIOS

Aunque esta etapa sale de Siles, nosotros por combinación del viaje, lo haremos desde Cortijos Nuevos, cogeremos por carretera hasta Hornos, un pueblo que preside desde su altura las colas del pantano del Tranco, es aquí donde seguiremos por una pista marcada de pequeño recorrido. El camino es ancho, mas adelante y casi sin darnos cuenta se convierte en un camino carretero, que no se ve muy bien, justo cuando la pista ancha empieza a subir, a mano izquierda sale un camino poco transitado, es difícil de ver, este va por la orilla del pantano, al dar una curva, nos sorprende una manada de jabatos, no sé quien se asusto mas si nosotros o ellos, después del calor de justicia que no está haciendo, y una senda, que nos hará bajar varias veces de las bicis; un baño en el pantano, nos viene de perlas, entre el calor y los 7 pinchazos de Luisito, ya estamos con ganas de llegar a Cotorrios

Tarde pero ya estamos en el vivac, que es como dormiremos esta noche y si nada nos lo impide serán este, hotel de las mil estrellas donde dormiremos en toda la aventura
Un cielo estrellado, como hacia tiempo que no veía, y de madrugada nos visitan un par de jabalís, les alumbro con la linterna y gruñendo se van

Hasta aquí haremos 45 Km, con un desnivel + acumulado de 1653m



2ª etapa

COTORRIOS - CAZORLA

Nuestra primera noche durmiendo en el suelo, quien dijo miedo 7:00 AM. en pie; aseo personal, desayuno y a reparar cámaras de Luisito, la etapa de hoy es bonita, subiremos un tramo del rio Borosa, y a un par de km, cogeremos un desvío a mano izquierda que nos subirá 16km, por un valle por donde discurre el arroyo de las truchas, y arroyo frio, hasta llegar a la casa forestal de Roblehondo, impresionantes vistas con su cota máxima en la sierra del pozo a 1476 m.



Desde aquí nos dejaremos caer hasta la área recreativa de linarejos, continuamos bajando hasta el Vadillo, donde comeremos, por cierto muy bien atendidos, en el bar del Leñador, un bañito en la piscina particular del pueblo, una siesta debajo de los chopos a la orilla del rio Guadalquivir, y sobre las 5 de la tarde retomaremos la marcha para subir el puerto de las palomas, parada en el mirados y nos dejamos caer hasta Cazorla.





Aquí de nuevo el periplo, de encontrar repuesto de cámaras con látex para Luis. En la tienda nos aconsejan que no subamos por san Isicio, pues es imposible subir con las bicis y menos cargadas con alforjas, será mejor deshacer un poco del camino y subir por la carretera del chorro desde la Iruela, como así lo hicimos.

Y segunda noche al raso en el mirador de la Iruela y esta noche sin sorpresas.

Hoy han caído 64,2 km con un desnivel + acumulado de 1925m




3ª etapa

CAZORLA – POZO ALCON

La noche ha sido tranquila, de madrugada no nos han visitado los bichos, pero al despertarnos menuda sorpresa, unos cervatillos pastando unos bancales más abajo, desayuno y de nuevo en marcha, la dirección es hacia el Gilillo, un pico por el que pasaremos muy cerca de 1848 m de altitud en su cota máxima.

Llegamos a la altura del castillo de las cinco esquinas, ahora se de que le viene el nombre, y me doy cuenta del consejo que nos dieron en Cazorla, de no subir por San Isicio, a parte que la ruta que traemos ahora, es mucho más bonita. El camino a seguir es el del chorro, algo que pintan aquí como un sitio espectacular que nosotros o no supimos ver la espectacularidad, o simplemente nos lo saltamos. Seguimos nuestro camino, por anchas pistas, a nuestra izquierda el macizo del Gilillo y a nuestra derecha, Quesada, que resalta entre olivos interminables con sus blancas casas, una estampa preciosa.




Llegaremos al collado Zamorano, aquí hay un desvío por el cual se puede ir al nacimiento del Guadalquivir, y seguir la misma ruta hasta el final de etapa, debe de ser una ruta alternativa muy bonita, pero Luisito ya se le está haciendo un poco larga la aventura, así que con lo planificado ya está bien.

Seguimos por la falda de la loma del Rayal , aquí le llaman loma a cualquier cosa, el pico del Rayal tiene 1835 metros, eso en mi pueblo es más que una loma, son impresionantes los picos de esta zona.




Desde aquí conectamos con la carretera del puerto de Tiscar, la cual bajaremos hasta el castillo, y luego a Pozo Alcon, sorpresa, no me funcionan bien los cambios, me comentan que hay una tienda de bicis, y allá que voy, mientras Luisito se refresca con una cerveza.

Juan Antonio, gerente de deportes Cruz, ya había cerrado la tienda, pero no duda en atenderme, y ver el problema del cambio ( reseco del polvo del camino) un poco de espray lubricante y de nuevo en marcha, además de una buena tertulia y consejos de la zona, muchas gracias Juan, http://www.mtbpozoalcon.es/

Comeremos en un restaurante aconsejado por Juan, y tiramos para el pantano de la bolera

Después de un baño en estas aguas claras, seguiremos dando pedales un poco más, adelantando la etapa del día siguiente, dormiremos a los pies de una carrasca, debajo del torcal del lobo; de nuevo veremos nítidas las estrellas

En esta etapa, haremos un desnivel + de 2226m sin duda la más calurosa, pero bonita a la vez con un total de 72,5 km



4ª etapa

POZO ALCON - PONTONES



Desayuno mañanero y de nuevo en ruta, pasamos por unos cortijos abandonados, estos conservan los hornos de leña y las eras donde trabajaban el trigo, una fuerte bajada y pasaremos por el vado de las carretas atravesando el rio Guadalentín, a nuestra derecha empiezan las lomas del caballo, otra loma a mas de 1600 metros.







Nos desviamos de nuestro camino, para ir a la nava de San Pedro, aquí hay un kiosco bar que conozco desde hace mucho tiempo y como no, cae una cervecita aderezada con una tapita de morcilla serrana y bocata con café incluido.



Retomamos el camino hacia los campos de Hernán Perea, pero antes pasaremos por el mirador de los Perales, mas adelante el cruce de las lagunas de Valedeazores, y el pino dedicado a Félix Rodríguez De La Fuente, a nuestra derecha la sierra de la cabrilla con su cota máxima, el Empanada con sus 2107 metros de altitud





Las cotas por las que estamos pedaleando, están sobre los 1700 metros, se nota el fresco de la sierra, un terreno cómodo para dar pedales; un poco más adelante, después de pasar la barrera de ramblaseca, llegaremos a los campos de Hernan Perea, a nuestra izquierda el Banderillas rozando los 2000 metros y a nuestra derecha las Palomas de misma altura. Llegamos al collado del pinar negro a 1770 m, y a partir de aquí todo bajada hasta el nacimiento del rio segura, una paradita para comer y seguiremos hasta Pontones, el pueblo donde las cosas están ahí mismo según las indicaciones de los paisanos.







Bajada trepidante hasta la Toba y descanso, chuletitas de cordero autóctono de la zona y a dormir, no sin antes un bañito en las gélidas aguas del rio segura.



Etapa que pasa por el corazón de la sierra de Cazorla y Segura, y sitios emblemáticos, se palpa la altura de sus elevadas cotas, y para mí las mejores vistas. Desnivel acumulado de 2050 km + pasando por la cota más alta en bici de 1779 m en un total de 71km


5ª etapa

PONTONES - SEGURA DE LA SIERRA

Esta es la última etapa, la salida rio abajo del segura, acaba pronto para meternos de lleno en una subida interminable, aunque será la única dificultad del día.





Cogeremos el desvío a Pegera del Madroño, son 4,5 km al 22% de subida de carretera asfaltada, que se pega a algo más que al riñón, de hecho subiremos 800 + hasta la cota más alta, collado Gontar a 1500 metros de altitud, estos 800+ los subiremos en tan solo 8 kilómetros. Por el camino haremos un par paradas, una para hablar con los lugareños en unos cortijos perdidos por aquí arriba y otra para comer un bocata en la fuente del tejo





Un par de km más arriba llegaremos al collado gontar, desde aquí es todo casi abajo hasta segura de la sierra, por pistas anchas, ESFALTADAS como dicen por aquí y lo nunca visto, pistas de montaña con señalización vial vertical.
En Segura de la sierra, bonito pueblo, una comida en la piscina pública, y como no bañito al canto, reemprendemos la marcha, por carretera hasta cortijos nuevos, para llegar al coche; calipo en un bar y para casa.





Esta etapa se lleva la subida más dura del recorrido, aunque luego es muy rápida y amena por pistas muy rodadoras, su desnivel + acumulado estará en los 2084 m con un total de 64km

Esto es lo que ha dado en sí, la vuelta al parque natural de las sierras de segura Cazorla y las villas.

Esta experiencia la repetiré intentando hacerla en tres etapas y media o cuatro, que se puede hacer conociendo el itinerario y sin alforjas apoyándose en un coche, todo se andará